دكتورة ولاءأبوالحجاج
الأفطار اليومي : بيضة مسلوقة + 1 خبز ريجيم
اليوم الأول
الغداء: صدر دجاجة مشوية +طبق سلطة +1 خبز ريجيم
العشاء: 1 حبة فاكهة من الفاكهة المسموحة
اليوم الثانى
الغداء : علبة تونة مصفاه من الزيت +طبق سلطة + 1 خبز ريجيم
العشاء: 1 كوب زبادى منزوع الوجه +معلقة ردة
اليوم الثالث
الغداء : 3 ملاعق جبنة قريش مع ربع رغيف + سلطة خضراء
العشاء: نصف علبة تونة مصفاه من الزيت+ طماطم
اليوم الرابع
الغداء: نصف دجاجة مشوية بدون جلد +سلطة زبادى +سلطة زبادى
العشاء: 1 بيضة مسلوقة + حبة خيار واحدة
اليوم الخامس
الغداء: شريحة جبنة شيدر + خبز ريجيم + سلطة خضراء
العشاء : 2 ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموحة
اليوم السادس
الغداء : صدر دجاجة مشوية + طبق سلطة خضراء
العشاء: 1 حبة فاكهة من الفاكهة المسموحة
اليوم السابع
الغداء : سلطة فواكه من الفاكهة المسموحة + كوب عصير جريب فروت
العشاء: 1 كوب زبادي منزوع الدسم
مرحباً بالتعليقات الجديدة .