د نانسى عبد السيد
استشارى التغذية الاكلينيكية
البيتزا قبل النوم تسبب الحموضة والسمنة ...يمكن استبدالها بسندوتش من الفراخ او صدور الرومى
الشيبسى ..تسبب الاكتئاب والنوم الغير مريح استبدلها بالفشار
الشكولاتة والبسكوت تعطى شعور بالسعادة المؤقتة يتبعها شعور بالاكتئاب ...استبدلها بالبليلة باللبن
الايس كريم قبل النوم...يسبب نوم غير هادئ وزيادة الوزن ...يستبدل بالزبادى مع قطع الفاكهة
الكورن فليكس الملون ..يستبدل بوجبة من الشوفان بالزبادى والفاكهة
المشروبات الغازية يمكن استبدالها بالينسون
مرحباً بالتعليقات الجديدة .