وصفات من الطبيعة لعلاج القولون العصبي عند المرأة
كتب-امل محمد عبد الحميد
تعاني مجموعة من النساء من مشكلة القولون العصبي مما يتبعه من مغص وشعور بالغثيان والانتفاخ والغازات وايضا عسر الهضم والامساك المزمن او الاسهال المزمن من ابرز اعراض مرض القولون , لذلك تقدم اليكي مملكتي بعض النصائح المجربة وليس لها اثار جانبية مثل الادوية التي مع طول فترة استخدمها تؤدي في بعض الاحيان لمشاكل صحية اكثر.
-من الاعشاب التي ينصح بتناولها مغلية لعلاج القولون العصبي واضطراب الجهاز الهضمي (اليانسون_الحلبة_الكراوية_الشمر_الزنجبيل-بذور الكتان) وتناول العسل ايضا يفيد .
-تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه و الخضر و السلطات المتنوعة.
- تجنبي مختلف أصناف الأطعمة المسببة للإنتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس التي ينجم عنها غازات تسبب عسرالهضم.
- لا تفرطي في تناول القهوة و الشاي.
- لا تدخني، سواءً كنت تدخنين الأرجيلة، السيجارة أو السيجار.
- إبتعدي عن المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظراً لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي
- إبتعدي عن مصادر التوتر و القلق و الضغوط النفسية و املئي أوقات الفراغ في الأعمال المسلية و المفيدة.
- تجنبي الوجبات السريعة اﻟﺪﺳﻤﺔ أو الوجبات التي تحتوي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺒهارات و اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر و اﻟﻤﺨﻠﻞ.
- امضغي اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ و ﺘﻤهلي ﻓﻰ ﺗﻨﺎول الأكل.
