نصائح لعائلة وأصدقاء مرضى السرطان
أعداد-أمل محمد عبد الحميد
وغالبا ما يتأثر أفراد العائلة والأصدقاء تأثرا عميقا بالتغيرات في صحة أحد أفراد أسرته.
إليك بعض النصائح لمساعدة العائلة والأصدقاء على التعامل مع تشخيص أحد أفراد أسرته:
- لا تتردد في طرح الأسئلة الطبيب إذا كنت مرافقة بعزيز إلى موعد. كتابة الأسئلة حتى لا ننسى لهم.
- كن مستعدا للتغييرات في سلوك حبيبك ومزاجك. يمكن أن تسبب الأدوية والمضايقات والإجهاد لشخص يصاب بالسرطان ليصبح مكتئبا أو غاضبا.
- شجع حبيبك على أن يكون نشطا ومستقلا، قدر الإمكان، لمساعدته أو لها على استعادة الشعور بالاعتماد على الذات والثقة.
- كن واقعيا حول احتياجاتك الخاصة. تأكد من أنك تنام بما فيه الكفاية، وتناول الطعام بشكل صحيح، وأخذ بعض الوقت قبالة لنفسك. فمن الصعب تقديم الكثير من المساعدة عند استنفادك.
- لا تتردد في طلب أفراد العائلة والأصدقاء الآخرين للمساعدة. وسوف نقدر هذه الفرصة.
- وقد يجد أفراد الأسرة وأصدقاء الشخص المصاب بالسرطان أنفسهم أيضا تحت قدر كبير من الإجهاد. للحد من الإجهاد:
- في محاولة للحفاظ على موقف إيجابي.
- اقبل أن هناك أحداث لا يمكنك التحكم فيها.
- كن حزما بدلا من العدوانية. "تأكيد" مشاعرك أو آرائك أو معتقداتك بدلا من أن تصبح غاضبا أو محايدا أو سلبيا.
- تعلم الاسترخاء.
- اتمرن بانتظام. جسمك يمكن مكافحة الإجهاد بشكل أفضل عندما تكون مناسبا جسديا.
- تناول وجبات متوازنة.
- الراحة والنوم. جسمك يحتاج الى وقت للتعافي من الأحداث المجهدة.
- لا تعتمد على الكحول أو المخدرات للحد من التوتر.
- فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم لمشاركة خبراتك والتعلم من الآخرين. قد يساعدك على الشعور وكأنك لست وحدك.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .