نصائح لريجيم صحيح ومظبوط من الشيف سالى فؤاد
بقلم / اميره محمد الشرقاوى
تميزت الشيف الجميله وخبيره التغذيه سالى فؤاد بريجيم ال10 نصائح المميز والذى أثبت جدارته على التخسيس دون اضرار من خلال تجارب الناس والنتيجة كانت مرضيه جدا وإليكم بضع نصائح التى لابد منها لنجاح الريجيم :
نصائح سالي فؤاد للتخلص من الكرش:
1. يجب المداومة على تناول الزبادي بالليمون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، و للحصول على أفضل نتائج يفضل تناوله قبل النوم بساعة واحدة.
2. يجب المداومة على شرب الشاي الأخضر أو الأحمر بالليمون بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
3. يجب المداومة على شد عضلات البطن باستمرار، و يفضل ممارسة تمارين البطن بشكل دوري للحصول على بطن مسطح خالي من الدهون.
4. تناول مشروبات التخلص من السموم و المعروفة باسم (ديتوكس Detox)، و التي تقوم بتنظيف الجسم و رفع معدل حرق الدهون، مرة كل ثلاث أيام أو مرة كل أسبوع على الأقل.
5. يجب عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات، لأن الماء أثناء الأكل يمتص العصارات الهضمية و يسبب الانتفاخ.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .