كيف تتخلصين من الجلد الزائد بعد فقدان الوزن؟
بقلم / اميره محمد الشرقاوى
الكثير يتعرض لمشكلة الجلد الزائد بعد فقدان الوزن والذى يسبب مشكله فى الشكل العام للجسم ولكن هذه المشكله لها حل وسهل أيضا وهو :
1- زياده نسبه البروتين في الأكل.
فيه علاقة بين البروتين و صحة الجلد و نضارته و الدايت اللي بيبقى فيه البروتين قليل بيسبب تجاعيد و جفاف و ضمور في الجلد
2- وقف التدخين.
التدخين ليه تأثير سلبي على الجلد و بيفقده المرونة اللي بتخليه يضخم أو يصغر تاني بعد التخسيس
3- لابد من أكل الفاكهه والخضروات كثيرا.
الجلد لكى يصغر حجمه تاني محتاج فيتامينات و معادن تبقي موجودة في جسمك و مش هتقدر تاخدها غير لما تنوع اكلك و تغير في انواغ الخضار و الفاكهة اللي بتاكله
4- تناول زيت السمك وهو ( اوميجا 3 )
زيت السمك من الحاجات المهمة اللي بتأثر على مرونة الجلد و بتساعده انه يصغر عشان يبقى مناسب مع الوزن الجديد
5-الاهتمام بتزويد الكتلة العضليه بالجسم.
تحت الجلد يوجد فيه نوعين من الخلايا الدهنيه و العضلية عندما تفقد دهون و تزود الكتلة العضلية لن تظهر مشكلة الجلد الزيادة لأن نفس الحجم اللي كان فيه الدهون بقى فيه عضلات ف هيبقى شكلك أحسن ووزنك مثالى.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .