سامح علي
قدمت خبيرة التغذية "د.لينا رمال" مباشرةً لمتابعيها مجموعة من النصائح الهامة حول صيام الحالات الخاصة, وذلك في سادس حلقات برنامجها "بصحة وعافية".
وتضمنت الحلقة الطعام الصحي لأصحاب الحالات الخاصة, ومنهم مرضى السكر والنساء الحوامل والطلاب أثناء فترة الإمتحانات.
فأما عن مرضى السكر, أكدت "د.لينا" أن عليهم المتابعة مع الطبيب المعالج لهم, فهو من يحدد إذا كانت حالتهم الصحية تسمح بالصيام أم, وعليهم أن يلتزمون بأخذ الأدوية الخاصة بهم, ولاسيما الأنسولين, وإذا شعروا بتعب مفاجئ عليهم باللجوء إلى الطبيب.
وأما عن النساء الحوامل, أوضحت أيضًا ضرورة متابعتهن مع الطبيب المعالج, لتفادي الأضرار الناجمة عن الصيام مثل الأنيميا, ومتابعة الحالة الصحية لهن وللجنين.
وأما عن طلاب الثانوية العامة وطلاب الجامعات, فقد اختارت لهم "د.لينا" وصفة ذهبية لوجبة غذائية صحية تساعدهم على التغلب على النسيان وتساعدهم على التركيز, وهي لقيمات البروتين.
وتتكون من النشويات ومنها "رقائق الشوفان, وبودرة البروتين الخشن وحبوب الصباح أو كما تسمى بحبوب الكورن فلكس.
وأما عن المجموعة الثانية, تتكون من دبس قصب السكر, مربى خالية من السكر, صلصة بالطماطم والفلفل الدايت, ودبس الرمان.
وأما عن المجموعة الثالثة, وهي بمثابة النكهة المضافة ل لقيمات البروتين, وتتكون من بودرة الشيكولاتة السوداء الغير محلاه وجوز الهند بدون سكر, والزعتر مع السمسم.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .