كتبت د/نانسي عبد السيد
مادة الدوبامين فى المخ هى المسئولة عن الشعور بالسعادة ونقصها يؤدى للحزن والاكتئاب
تناول بعض الاغذية بيزود إفراز الدوبامين ..ويشعر الانسان بالسعادة والهدوء
مثلا ؟؟؟؟
الكركم ...اثبتت الابحاث ان جرام واحد من الكركم ...يعطى نفس تأثير قرص مهدئ
البروبايوتك الموجود فى الزبادى
الماغنيسيوم الموجود فى الشبت والبروكلى 🥦والكاكاو والشيكولاتة
الاطعمة الغنية بفيتامين D زى البيض والمشروم
الشاى الاخضر
الكافيين الموجود فى القهوة☕
كبسولات omega 3
تحياتى
د نانسى عبد السيد
مرحباً بالتعليقات الجديدة .