الشوفان من الاغذيه الصحيه المفيده اثناء اتباع الدايت لكن يجب شرب ميه كتير
لتجنب حدوث الامساك وللاستفاده اكتر من الشوفان والشعور بشبع لمده اطول
ممكن تناول كيك شوفان قطعتين فى صباح فى وجبه الافطار او ك سناك نهارى
مدة التحضير ساعه
لتجنب حدوث الامساك وللاستفاده اكتر من الشوفان والشعور بشبع لمده اطول
ممكن تناول كيك شوفان قطعتين فى صباح فى وجبه الافطار او ك سناك نهارى
مدة التحضير ساعه
مدة الطهى45دقيقه
المكونات
كوب وربع شوفان مطحون
كوب زبادي لايت صغير
بيضه كبيرة
ربع كوب زيت ذرة
ربع كوب عسل ابيض
معلقه كبيرة جوزهند لزياده قيمه غذائيه ومذاق افضل وممكن اضافه
معلقه كبيرة مكسرات مفرومه ان وجد
رشه صغيرة قرفه
رشه صغيرة ملح
وربع معلقه صغيرة بيكنج صودا او معلقه صغيره بيكنج بودر
ومعلقه صغيرة خل
الطريقه
فى بوله نضع البيضه ورشه القرفه وعليها العسل والزيت والزبادى ونقلب كويس
ثم نضع عليهم الشوفان ورشه الملح وبكينج صودا او بكينج بودر وعليهم معلقه الخل هتتفاعل للارتفاع كيك شوفان هش اكتر ونقلب ونصبها فى قال انجلش كيك
فاتح مقاس صغير ويفضل ان نضع ورقه زبده لنتجه احسن
المكونات
كوب وربع شوفان مطحون
كوب زبادي لايت صغير
بيضه كبيرة
ربع كوب زيت ذرة
ربع كوب عسل ابيض
معلقه كبيرة جوزهند لزياده قيمه غذائيه ومذاق افضل وممكن اضافه
معلقه كبيرة مكسرات مفرومه ان وجد
رشه صغيرة قرفه
رشه صغيرة ملح
وربع معلقه صغيرة بيكنج صودا او معلقه صغيره بيكنج بودر
ومعلقه صغيرة خل
الطريقه
فى بوله نضع البيضه ورشه القرفه وعليها العسل والزيت والزبادى ونقلب كويس
ثم نضع عليهم الشوفان ورشه الملح وبكينج صودا او بكينج بودر وعليهم معلقه الخل هتتفاعل للارتفاع كيك شوفان هش اكتر ونقلب ونصبها فى قال انجلش كيك
فاتح مقاس صغير ويفضل ان نضع ورقه زبده لنتجه احسن
مرحباً بالتعليقات الجديدة .