مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها خلال فصل الصيف لصحة افضل :
- ابتعدوا عن شرب الماء البارد جدا :
يؤدي شرب الماء البارد بعد قضاء يوم في الشمس إلى صدمة الجسم ، والتهابات في الحلق ، بالإضافة إلى مشكلات في جهاز الهضم .
- قللوا من كمية استهلاك الكافيين :
تسبب مشروبات الكافيين ومنتجاته الجفاف ، لذا فإن شرب الكثير من القهوة أو الشاي خلال الصيف ، قد يولد الصداع والجفاف .
- الابتعاد عن شرب المشروبات السكرية :
تحتوي غالبية العصائر المعبأة في زجاجات ، والمشروبات الباردة على كم زائد من السكر ، ماقد يعطي شاربيها طاقة مؤقتة ، الا ان ذلك يؤدي إلى هبوط الطاقة بعد بضعة أيام.
- شائعة تقول ان يجب الابتعاد عن تناول البيض والسمك والدجاج خلال الصيف فهذا خطأ، فهي أطعمة غنية بالبروتين الخالي من الدهون ، ومن العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على وزن صحي أثناء الصيف .
مرحباً بالتعليقات الجديدة .