أسم الوصفة:بان كيك بدقيق البر لأصحاب الحمية الغذائية مقدم من: مطبخ صباح ششتاوي مدة التحضير :15 دقيقة وقت الطهي:20 دقيقة
المكونات:
2 بيض 3/4 كوب حليب خالي الدسم ملعقة كبيرة بيكينج باودر ملعقة صغيرة فانيلا(يمكن اضافة برش ليمونة او برتقال كوب و نصف طحين البر ملعقة طعام زيت كانولا
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في وعاء عميق مناسب ونتركها مدة 10 دقائق لترتاح نسكب الخليط في ابريق لسهولة التعامل نضع مقلاة تيفال غير لاصقة على نار متوسطة نقوم بسكب ما يعادل مقدار فنجان قهوة من الخليط ننتظر دقيقتين حتى ينشف السائل في الاعلى وتظهر فقاعات ثم تقلب على الجانب الآخر و ننتظر دقيقتين تنقل الحبة الناضجة في طبق جانبا ثم نكرر الخطوات السابقة حتى انتهاء الكمية تقدم مع شراب البان كيك لايت او شراب شوكلاته لايت او اي نوع متوفر....تجدونها في كارفور او مع القليل من العسل حسب المسموح في حميتكم ولا مانع من بعض الفواكه كالكرزيات الملونة والفراولة.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .