شخصيتك حساسة وتعانين الكثير ممن حولك
كتب : د. سالى عبد المنعم
اختصاصية علاج نفسى وتعديل سلوك
عزيزتى أنت تعرفين من أنت تشعرين بالعمق فى كل شيء وينتهى بك الأمر إلى آلام. دائما ما يصرخ فيك من حولك فيك لكونك حساسة جدا كل طعنة الخفقان ممن تحبينهم إدانة لك لكونك حساسة وتضحين بزيادة لأجلهم .
المرأة الحساسة هى امرأة طبيعية تعاني من مشاكل نفسية في الشخصية، قد يكون ذلك بسبب التنشئة التى تعرضت لها، أوالتجارب التى مررت بها والخبرات المؤلمة التى جعلتك تشعر ين بعدم الأمان الدائم و البحث عن الحنان المفقود فى حياتك,
وعندما لا يجد الإنسان الأمن في طفولته يصعب عليه أن يشعر بالأمان عندما يكبر، هكذا تكون المرأة الحساسة .
إذا كنت زوجة ستعانين الكثير من المتاعب الإضافية مع زوجك ,فهذه الشخصية للأسف تعيش مع زوجها في حالة خوف وقلق من أن تفقد حب شريكها وحنانه في أي لحظة، وبالتالي حتى تحافظ على زوجها تتحول إلى امرأة مزعجة سريعة الغضب تريد أن تمتلك الزوج ومشاعره بطريقة استبعادية، فتكون حساسة فى التعامل معه وتخلق المشاكل وتتاثر وتبالغ عند مواجهة أي مشكلة.
انتبهى عزيزتى لما يدور داخل نفسك وحوارك معها :
______________________________
ندما "أفعل كل شيء بنفسي" (أنا أخدم الجميع دائما) وأخدم عائلتي دون طلب المساعدة أو التفويض، كل شيء أعاني منه بما في ذلك أعمالي.
الناس تكون بجوارى حينما أقوم بتلبية احتياجاتهم الخاصة وبعد ذلك ينعتوننى بالنكدية أنا فقط أريد المحافظة عليهم .
"من الأسهل أن أفعل كل شىء بنفسي".
لما تفعلين هذا؟
************
1. الخوف من التعرض للخطر. ماذا يحدث إذا طلبت منهم تلبية احتياجاتك الخاصة أو اتخاذ موقف ورفض بطريقة أو بأخرى؟
2. الخوف من رد الفعل عندما نظهرين بقوة – أنت تحت براثن الصراع. حساسة جدا لتفاعلات ومشاعر الآخرين فالمحتمل أن ينشأ من "موقفك" غالبا ما يمنعك من المضى فى رحلتك التى ترغبينها وتعيشين لأجل الآخرين فقط، ونحن لا نتحركين أبدا لاتخاذ الإجراءات اللازمة والأمور فى حياتك .
3- الخوف من فقدان من تحبينهم .
النتائج :
******
يخلق مشاعر الاكتئاب والاستياء لديك ولدى المحيطين أيضا، مشاحنات وضغطا كبيرا يؤثر على زوجك وعائلتك .
تضخيم الأمور البسيطة .
خسران نفسك وأولادك وزوجك وأغلب من حولك.
كيف تتخلصين من هذا؟
*******************
- لاتجعلى مشاعرك السلبية تتحكم بك وتسيطر على انفعالاته، بالتّركيز على الجانب الإيجابي هام جداااا
- عليك بالتخيل الإيجابى : بأن يتخيّل الإنسان مواقف يتعرّض فيها للحساسيّة وأن يتخيّل كيف يعالجها بحكمةٍ وتعقّل وإيجابيّة،
- لا تتأثرى كثيرا بكلام وآراء من حولك إن كانت نصيحة استفيدى منها وإن كان يقلل من شأنك كلامهم تخلصى منه على الفور .
- اشغلى نفسك بتحقيق الأهداف والطّموحات ممّا يعين الإنسان على التّخلص من الحساسيّة في حياته، فصاحب الطّموح لا يلتفت إلى أقوال الناس لأنها ستعطل مسيرتك من مسيرته نحو تحقيق أهدافك .
- حسن الظن والنظر للأمور بواقعية ولا ترفعى سقف توقعاتك لمن حولك لأنه سيقط على رأسك بالأخير.
- تعلمى كيفية فهم الشخصيات ومحاورتهم ومحاورة نفسك أيضا فأنت تحتاجين للمساعدة أكثر منهم بما يساعدك على تقويم نظرتك للأمور والأشخاص والأحداث بعيدا عن انفعالاتهم ومشاعرهم تجاهك .
- انتبهى الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
- ركزى فأغلب مشاكلك نابعة من داخلك أنت وليس ممن حولك .
- اهتمى بنفسك وتوصوريها دائما ناجحة ومتألقة وإياك إياك من التقليل من نفسك وإهانتها .
- الرياضة تخلصك من شحنة غضبك خاصة إذا كانت متنوعة مثل الزومبا .
- تعلمى قول لا للآخرين بطريقة صحيحة فلنفسك عليك حقا إياك أن تهدريه.
