خمسة أنواع من الأطعمة تساعد على زيادة ذكاء طفلك
كتبت/ دعاء نصر
الطفل يتمتع بذكاء فطري وبعض الاطفال عندها قدرات خاصة وذكاء العالي ويحب علي الأباء والأمهات البحث عن كل الوسائل التي تنمي وتزيد هذه القدرات
هذه الأطعمة الخمسة تزيد من قدرات الطفل العقلية ومن حيويته ونشاطه البدني، اذا تم اضافتها لغذاء الطفل بدون اسراف لانها قد تؤدي الى نتائج عكسية اذا تم تناولها بدون ضوابط وهذه الأطعمة هي
- زبدة الفستق:
يرى الباحثون بأن زبدة الفستق تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النموّ الذهني والمهارات الإدراكيّة لكن يجب الحذر منها ان كان الطفل يعاني من حساسة الفستق والتي تتمثل اعراضها بالخمول الى غياب الوعي وفقدان الحياة. يمكن الحصول على زبدة الفستق مخلوطة مع الكاكاو وذلك لتحسن طعمها وجعها متقبلة للطفل.
-الحليب كامل الدسم:
يُعدّ الحليب كامل الدسم غنيّاً ب الأحماض الدهنية و الكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال خصوصاً لمن لم يتجاوز عمرهم السنتين لذلك ننصحكم باعطاء الطفل حليب الاغنام و الماعز والابتعاد قدر الامكان عن حليب الابقار على انني افضل اعطاء الطفل الزبادي اللبن الرائب على اعطاء الحليب بعد عمر السنتين.
- البيض:
تؤكد الدراسات أن الكوليسترول الموجود بالبيض ضروري جداً لـ صحة الطفل، فهو يعمل على بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية، كما يساعد في عزل خلايا الدماغ وبالتالي يقلّل من وجود الدارات القصيرة في وظائف الإتصال وعليه يجب اعطاء الطفل البيض المسلوق او المقلي بزيت الزيتون 2-3 مرات في الاسبوع.
كما أن البيض مهم لما يحويه من بروتينات وعناصر غذائية ضرورية لنمو الطفل، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين "ب" والتي أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها على تحسين التعلّم والذاكرة.
- السمك:
وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم ,وعليكم الابتعاد قدر الامكان عن الاسماك التجاريه والتي مصدرها جنوب شرق اسيا لما تحويه من امراض وترسبات للمعادن الثقيلة داخلها والافضل شراء السمك الطازج واطعام الطفل منه مرة في الاسبوع على الاقل وللاطفال ننصح باطعامهم شربة مرق رؤوس السمك لما تحوية من فوائد عظيمة لصحتهم.
- اللحوم الحمراء:
تحتوي اللحوم الحمراء على كميات ضخمة من الحديد و البروتينات و الألياف و الفيتامينات، خصوصاً فيتامين "ب 12" وكلما كانت الذبيحه اصغر في الحجم كانت الفائدة اعظم منها بمعنى لحم الظأن افضل من لحم العجل. وفي حال عدم توفر اللحم الاحمر فننصح باللحم الابيض للطيور وخاصة لحم الحبش.
الاغذية السابقه يجب ان تكون من ضمن غذاء الطفل ويجب عدم الاسراف بها حتى لا يصاب الطفل بالسمنة وعندها تاتية البلادة وقلّة الحركة وبدل ان ننمي عقله نزيد الطين بلّة كما يقال.
