7 أطعمة محاربة للشيخوخة

7 أطعمة محاربة للشيخوخة

أعداد - أمل محمد عبد الحميد 

الجميع يريد على نحو سلس، ان تصبح بشرته مشعة . ما تأكله يمكن أن تجلب لك أقرب إلى هذا الهدف. في حين أنه لا يوجد طعام سحري ولكن يوجد بعض الاطعمة تساعد بأبعاد التجاعيد بعيدا، وأساسيات بسيطة. وهناك احتمالات، كما تعلمون عن ظهر قلب:

الذهاب للعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك، وأنواع أخرى من البروتين الخالية من الدهون.
تغيير الأشياء. الذهاب لمجموعة متنوعة من الأطعمة، حتى تحصل على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها.
فكر وراء اللوحة. النوم، وممارسة، واقية من الشمس ، بغض النظر عن ما تأكله.

يقول اختصاصي التغذية إليسا زيد : "كل هذه الأمور ستساعدك على أن تشعر بأنك أصغر سنا".

استعد للحصول على قائمة البقالة الخاص بك؟

هذه الأطعمة السبعة هي مكان عظيم للبدء:
1. الشوفان
2. البرتقال
3. الأفوكادو
4.  اللحوم
5. البروكلي

6. السلمون
7. العنب