أكذوبة النساء "4 وجبات غذائية" كل أسبوع ! عواقبها وعلاج المشكلة
النظام الغذائي أمر لا مفر منه عندما تكون الرغبة المشتركة للمرأة أضعف ويبدو مناسبا. ولكن؛ ووفقا لنتائج دراسة استقصائية شملت أكثر من 3000 امرأة في المملكة المتحدة، فإن النساء يكذبن على النظام الغذائي بمعدل 474 مرة في السنة. الكذب الأكثر شيوعا هو "جزء صغير فقط".
وهنا الأكاذيب من النظام الغذائي وعواقب هذه الأكاذيب، والتي غالبا ما تخبر النساء أنفسهن والآخرين؛
فقط جزء صغير
في كثير من الأحيان جزء صغير يمكن أن يسبب لك أن تفقد كل العمل الذي تعطيه في ذلك اليوم. لأن كمية صغيرة من الطعام لا يعني أن الطعام منخفض السعرات الحرارية. خصوصا سويتيز والبطاطا قد تحتوي على قدر من السعرات الحرارية كما العجل وجبة الرئيسي حتى في أجزاء صغيرة. لا ننسى أنك سوف تحصل على متوسط 150-200 سعرة حرارية من هذا الخزف الصغير.
أكلت كثيرا في الغداء ولكن لم يأكل أي شيء في المساء:
وعادة ما لا تستخدم الفواكه الخفيفة، والمكسرات، والبسكويت الحمية لتناول الطعام خلال المساء. بينما تحاول أن لا تأكل أي شيء مع عقوبة الضمير بعد الغداء الهروب، والوجبات الخفيفة الصغيرة التي يتم تفويتها قد يكون 350-550 سعرة حرارية كمتوسط كما السعرات الحرارية وجبة مسائية. أيضا، إذا كنت لا تأكل أي شيء، والتمثيل الغذائي يبطئ بسبب السكر في الدم الذي يتضور جوعا. في مثل هذه الحالات، فإن أفضل خيار هو جعل دورة رئيسية صغيرة مع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل سلطة - اللبن، الحليب - دقيق الشوفان.
لم أكن أفتقد أي شيء:
أضع في فمي اثنين من الكوكيز في اجتماع الأعمال، الذي عقد من قبل صديقي و ملبس الشوكولاته حبيبي - وجبة خفيفة على الطريق في سيارتها والسكريات، بينما كانت تتسوق في محل بقالة باستثناء شرائح الجبن .
لدينا جميعا ميل إلى افتراض أننا عادة لا يجب أن نجلس ونأكل، وأنه لا أحد قد أكل الطعام من أي وقت مضى.
تخطيت وجبة لأنني مشغول جدا:
في مثل هذه الحالات، يمكنك أن تجعل وجبة خفيفة عملية خلال ساعة وجبة، مثل المكسرات والحليب واللبن، وتستهلك أول وجبة الخاص بك في أقرب وقت كما كنت متاحة. تذكر أن الجوع الطويل جدا يعوق قدرتك على حرق الدهون ويزيد من فرصك للهروب في اليوم التالي بطريقة خطيرة جدا.
يأتي في طليعة من الأطعمة التي تسبب النساء للكذب أكثر عن النظام الغذائي. الجبن والخبز والأغذية السريعة والدهون هي العناصر الغذائية الأخرى والمشروبات الأكثر شيوعا بسبب الكذب النظام الغذائي.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .