بقلم - سالي عبد المنعم
أخصائية علم نفس وتعديل سلوك
التقبل هو السر والسحر ومن أدرك مفاهيمه العميقه استراح وخرج من صراعاته الداخليه اليوميه واستبدلها برضا وصمت وبسلام عميق
وهناك ثلاث انواع من الناس مع التقبل :-
1- غير متقبِّل لذاته بسبب تعثر الخارج
2- متقبِّل لذاته بشرط أن يتحسن الخارج
3- متقبِّل لذاته في كل احوالها
النوع الأول هم أهل المعاناه والشريحة الأكبر من البشريه
️النوع الثانى هم أهل الصراع وهم أصحاب نظريه ( غير ما بالداخل يتغير مافي الخارج )
طبعا إذا تغير داخلك سيتغير خارجك ولكن المهوسين بهذه النظرية هدفهم من التقبل هو النتيجه وليس الحب لذلك تخيب ظنونهم وتفشل تطبيقاتهم
ومهما تكرر( أنا أحب ذاتى او انا أحب جسمى ، أنا أتقبل نفسي ) وعينك على الخارج سوف تدخل دوامه من الصراع وخيبه الأمل المتتابعة
وخصوصا اذا كنت تردد التوكيدات ولديك مشاعر حرمان وانتظار للنتيجه تأتى بالعكس فورا
وتعرف هذا النوع من العبارات التاليه :
( والله انى تقبلت نفسى لكن لا يوجد شئ تغير ولازال وضعى المادى سئ ولازال الآخرون يجرحونى )
كيف تعرف أنك تتقبل ذاتك تقبلا حقيقيا؟
راقب نفسك في لحظات ضعفك أو في لحظات تجاوزات الأخرين
حين يتنكر لك القريب أو حين يسئ احد معاملتك
هل تنهار ؟
إذا تأثرت وانهارت من الداخل فهذا مؤشر تقبل مزيف
وكأنك تعيش بمبدأ
أنا سعيد فقط إذا كان الخارج على مايرام
أنا أمورى جيده إذا تمت معاملتى بلطف
سعادتى مرتبطه غير متحرره
أما لو كنت في لحظات ضعفك قريب من نفسك تحتويها وتطبطب عليها ويتكرر بداخلك توكيد الحريه ( طظ بالآخرين )
لا تفرض على نفسك نسخه السعادة بالقوة
هذا الأقتراب مع النفس يحدث قوه داخليه وأمان تام
سلام أبدى مع كل حالاتك ومن هنا فقط تشع روحك وتطمئن نفسك ويلذ عيشك وتأتيك النتائج راغمه
علامات تظهر عندما لا تتقبل ذاتك :-
1- تكون شديد الحساسيه تجاه رفض الأخرين لك
2- تفقد ثقتك بنفسك وايمانك بقدراتك
3- تضيع الوقت باحثا عن حب الآخرين لك حتى تشعر بقيمه نفسك
4- تنحصر جهودك في محاوله قهر الآخرين وليس في البحث عن أفضل امكانياتك
5- تبالغ في تقدير قيمه الأشياء
6- تشعر دائما بالوحده وبأن وجودك مع الأخرين لا فائده منه
7- تعيش دائما في الماضي والحسره على مافاتك
8- عندما لا تتقبل ذاتك فأنك تخاف مما يمكن أن يكشفه كل يوم يمر بك من حقائق عنك
9- عندما لا تتقبل ذاتك تصبح الحقيقه ألد أعدائك
ان قبولك لذاتك هو كل شئ وحينما تقبل ذاتك يمكنك قبول العالم كله
أنى أقبل كل الأجزاء التى تكون شخصيتى وما لا استطيع أن أقبله اتجاهله
مرحباً بالتعليقات الجديدة .