أفضل الحلول لراحة الساقين أثناء النوم!

كتبت - أمل محمد عبدالحميد

النوم هو واحد من أبسط وأروع الملذات على هذه الأرض ، وليس هناك طريقة يجب أن تحرم من الراحة في ليلة هادئة. ومع ذلك ، إذا كنت نائما ، قد تختلف. لأن النوم بالنسبة لك بعيد عن السلام. ويرتبط الاستيقاظ بألم رقب شديد وآلام في الكتف وآلام في الظهر وتصلب في الجسم كله

أبدا مرة أخرى على الرغم من! لدينا عدد قليل من الحلول المثبتة لك في الجانب الآخر من النوم والتي يمكن أن تجعل النوم فرحة نقية خالية من الألم. جرب هذه الأمور - يوصى بها الخبراء

1. احصل على وسادة بين  الساقين أثناء النوم .
2.   السباحة و اليوجا أفضل رياضة لنوم هادئ .
3. الحصول على وضع الجنين نام بشكل القرفصاء مثل الطفل ببطن  أمه  .
4. تغيير الفراش الخاص بك  والوسائد كل فترة لنوم مريح .