كتبت/ هبة عبدالفتاح
إن مشكلة التدخين أصبحت من المشكلات التي يشتكي منها الكثير من أولياء أمور الطلبة بالمدارس من الثانوية والإعدادية , وقد انتشرت انتشارا كبيرا حتى أصبحت ظاهرة اجتماعية بعد ان دخلت كل بيت ووصلت أضراراها إلى كل اسرة وانتشرت مشكلاتها في كل أسرة .
لذلك لابد أن تشترك الأسرة مع المدرسة والمجتمع في مواجهة هذه الظاهرة , لما لها من أضرار بالغة , آثار مدمرة لكل من الفرد والأسرة والمجتمع وكلما تأخرنا في المواجهة كلما ازدادت مشكلة التدخين وهو بوابة إدمان المخدرات .
ولذلك نقول أن مشكلة تدخين الطلبة مشكلة خطيرة تحتاج لتكاتف الجهود للسيطرة عليها قبل أن تتعقد وتتطور بهذه الصورة المرعبة .
وقد أجمع خبراء الطب على ان أهم الأمراض التي تصيب المدخنين هي :
ـ الجهاز التنفسي : كسرطان الرئة , سرطان الحنجرة , والإلهاب الشعبي المزمن وانفتاح الرئة .
ـ أمراض القلب والجهاز الدوري : كجلطات القلب , وموت الفجأة , جلطات الأوعية الدموية , وما ينتج عنها من فشلها واضطراب الدورة الدموية في الأطراف
ـ الجهاز الهضمي : كسرطان الفم والبلعوم وسرطان الشفة وسرطان المرئ وقرحة المعدة والإثني عشر , وسرطان البنكرياس
ـ أمراض الجهاز البولي : كأورام المثانة الحميدة وسرطان المثانة وسرطان الكلى
ـ أمراض نادرة : كالتهاب العصب البصري , والعمى وزيادة أمراض الحساسية مثل الربو الشعبي , والتهاب الجلد وأمراض الأنف والأذن والحنجرة , ومضاعفة أخطار ضغط الدم والبول السكري وارتفاع الكوليسترول .
وحيث أن التدخين هو بوابة الإدمان , والطالب المدخن اليوم مدمن الغد لا محالة فسينتقل من الحران إلى الكفر حيث أن الإدمان يؤدي إلى الكفر بالله وقد اجمع علماء الدين على تحريم الحشيشة وقال ابن تيمية من استحلها فقد كفر .
ـ العوامل التي تؤدي إلى مشكلة التدخين :
1ـ تقليد الممثلين والممثلات في الأفلام والتمثيليات .
2ـ تقليد الآباء والأمهات
3ـ التأثر بأصدقاء السوء والإقتداء بهم
4ـ مصاحبة زملاء المدرسة
5ـ الاعتقاد الخاطئ بأن التدخين مظهر من مظاهر الرجولة .
6ـ الاعتقاد الخاطئ بأنها تنفث عن الهموم والآلام
7ـ الاعتقاد الخاطئ بأنها تعطي متعة زائدة
8ـ قد يكون التدخين نهاية بالوالدين أو انتقاما منهما أو من أحدهما بسبب التفرقة في المعاملة بينه وبين إخوته أو بسبب القسوة وسوء المعاملة من أحدهما
9ـ شعور المدخن بالوحدة وافتقاد الحب
10ـ شعور المدخن بالتوتر والقلق
11ـ سوء حالة المدخن النفسية وإضطراب أحواله العاطفية
12ـ شعور المدخن بالنقص ومحاولة التعويض بتقليد الكبار
_نصائح للإقلاع عن التدخين :
ونظرا الي خطورة التدخين وكثرة الأمراض الناتجه عنه فيمكن الإقلاع عن التدخين من خلال عدة خطوات والتي منها
1_"تحديد تاريخ للإقلاع عن التدخين "
حيث يمكن تسهيل عملية الإقلاع عن التدخين من خلال اختيار تاريخ معين ربما بداية الاسبوع او بداية الشهر من أجل ترك الدخان حيث تساعد هذه الطريقة علي اشعار الفرد بأن هناك وقتا لإنشاء خطه والعثور علي أشخاص واعين
2_"تغير الروتين وتجنب المحفزات "
فيجب إلقاء نظره علي الروتين الحالي والتعرف علي الأوقات التي يكثر بها المدخن التدخين
مثل التدخين مع فنجان قهوه صباحا علي سبيل المثال أو بعد تناوله وجبه ثم محاولة إجراء كسر هذا الروتين وتجنب تلك العادات
3_"السيطره علي الرغبه بالتدخين"
واخيرا وليس اخيرا السيطره علي الرغبه في التدخين حيث يجي أن يتم السيطره علي الرغبه الداخليه في التدخين وذلك لأن الجسم سيصبح مدمنا علي النيكوتين الموجود بالدخان ولكن يجب الإنتباه الي ان هذه الرغبه تستمر من ثلاث الي خمس دقائق فقط وبهذا يمكن التغلب عليها
4_"المحافظة على رطوبة الجسم "
يجب أيضا المحافظة على شرب الماء للمساعده علي طرد النيكوتين من الجسم
5_"زيادة نشاط الجسم "
يجب البدء بزيادة نشاط الجسم من خلال المشي وممارسة التمارين الرياضية وذلك لتحل العادات الصحيه محل العادات السيئه.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .