كيف تتعاملين مع عثرات الحياة ؟
كتبت / سالى عبد المنعم
اختصاصية علاج نفسى وتعديل سلوك
حبيبتى إن كان لدينا ضعف فهو اختيارنا بالبقاءبسلسلة تلفنا بالوجع وتصهرنا فى العقبات نأبى أن نعيشها دائما ما نرى مانريده بالطريقة التى نريدهاوسرعان ماننعت ما يحدث لنا بالشربيد أن الخير معقود فى ذلك البحر الذى غرقت فيه وفى إرادة الله بعد أسبابك التى أخذت حاشاه أن يريدبعبده الشرفوراء كل ما يحدث لك حكمة قد تدركينها قريباوقديتاخرذلك لحكمة منه .
مهما كان الظرف الذي تعيشينه، اشغلي قلبك بالحب والترفيه ، عندما تواجهين أياما صعبة، تذكري أنه بإمكانك بلوغ أهدافك، فحافظي على ابتسامتك قلبك نقاؤك روحك ولا تتركى اليأس يتسرب لداخلك أبدا .
1- فى كل إنسان عقل واختيار فبدلا من أن يلعن الإنسان المكان الذي يقع فيه .. لابد أن يحاول معرفة سبب وقوعه أولا. الكثير من الناس يلعنون الدنيا والظروف ويتهمون الآخرين على اخفاقاتهم و ينسون أنفسهم. فبدل من أن نلقي اللوم على الآخرين لنبحث عن سبب إخفاقنا . فاللوم آفة خطيرة و ما عليك الاّ الاتعاظ من أخطائك. لا تخاف من الفشل في أي عمل تقوم به لأنك لا يمكن أن تتغير إلا إذا فشلت وتعلمت من فشلك. قم دائما بتحليل أخطائك التي ارتكبتها حتى لا تكررها مرة أخرى. و أن تخطئ مرة;... لا يعني ...أنك إنسان سىء فالمهم أن تتعلم من أخطائك; و ليت كل واحد منا يتعلم من عثراته حتى لايكررها. كذلك تعلم من خبرات و أخطاء الآخرين حتى توفر على نفسك الوقت والجهد.
2- تقبلي مشاعرك ونفسك مهما كانت فيها أخطاء لا تحبينها وطورى منها:
الحياة مليئة بالصعود والهبوط، واذا لم تكن كذلك، فستكون بالتأكيد مملة إذا تمكنت من تحقيق أهدافك والذهاب بعيدا، فهذا سيكون له انعكاس ايجابي على مشاعرك. لا تنسي أن الحياة لا تخلو من لحظات سعادة واحتفال، مقابل لحظات حزن تفضلين خلالها عدم الخروج من منزلك. لا مشكلة في البكاء! تقبلي مشاعرك كيفما كانت، فهي تعبير حقيقي عن ما تعيشينه. ستخرجين من الوضع أكثر قوة من الجانب الآخر.
3- ستشعرين في بعض الأحيان بالحزن لعدم تمكنك من اجتياز الصعوبات، لكن طالما أنت صامدة وتحاولين الخروج من هذا الوضع، فإنك ستتمكنين من النهاية من تجاوز الوضع والذهاب بعيدا وإن لم تستطيعى فلا تحزنى قد بذلت ما عليك فالحياة نجاح وفشل .
4- فكري جيدا في الهدف النهائي طوال الطريق، ستواجهين سلسلة من المعارك التي يتعين عليك كسبها لصالحك، وإن كنت لن تتمكني من كسبها كلها بطبيعة الحال وإذا واجهت يوما سيئا، أسبوع، شهر وحتى عام كامل، فحاولي النظر بأعين مفتوحة إلى هدفك النهائي, فليست نهاية العالم، وعليك أن تتحلي بالصبر من أجل الذهاب بعيدا في مسار بلوغ هدفك.
5- اجمعى معلوماتك بدقة قبل أى شىء واستعينى بالأشخاص المناسبين لأن طبيعتك عاطفية قد تسيطر عليك كثيرا فى قراراتك احذرى من هذا.
5- روّضي جسمك لتقوِّي الذهن، وزِيدي من غِناك الروحي واعليك بالقيام بالرياضة قيل العاشرة صباحا وممارسة اليوجا والتأمل .
6- إيمانك وعلاقتك بخالقك ستنير دربك دنيا وآخرة.
7- الأطفال بذور مستقبلنا، فازرعي في قلوبهم المحبة واسقِها بالحكمة ودروس الحياة،وكل من حولك أيضا انثرى الحياة أينما حللت.
8- تجنبي جرح قلوب الآخرين، تخلصي من مشاعر الحقد والكراهية والانتقام فكل ما تقومين به سيزيد ألمك واعلمى أن من خذلك سيرد الأمر له أضعاف فانتظرى القدر بارع فى تصفية الحسابات .
9- كوني صادقة حنونة طبيعية طوال الوقت.
10- حافظي على توازنك، فذاتك الذهنية وذاتك الروحية وذاتك العاطفية وذاتك الجسمانية كلها ينبغي أن تكون قوية وطاهرة وصحيحة.
