كتبت :أماني دندش
كثيرا من الفوضى المحيطه تؤثِّر في سيكولوجيَّة الأفراد
في المنزل مُتوسِّط المساحة، يُنصح بتخصيص زوايا عدَّة للاستراحة ليكي
أيضا وجود الـ"تردميل" في البيت يحدث شعورًا سلبيًّا، فهي تبدو صورًا من صور تأنيب الضمير
في البيت المحدود المساحة، احرصي علي أن يكون السرير هو المكان المفضَّل لك، فذلك سيشعر بالكسل الدائم وهذا غير مستحب
من المُفضَّل جعل الأبيض النقي مع القليل من الأخضر العشبي يملآن المطبخ، فهما يُحقِّقان "ديكورات" حيويَّة، ما يشجع على تناول الخضراوات والعصائر الصحيَّة
في المنزل مُتعدِّد الطبقات، يُفضَّل استغلال السلالم لتمرينات الصعود والنزول لمرَّات عدة، يوميًّا، يوميًّا
تنعكس "ديكورات" المنزل على نفسيَّات ساكنيه وحتَّى أوزانهم. علمًا بأنَّ بعض الـ"ديكورات" يمدُّ العيون بالجديد ويسجِّل في العقول رسائل إيجابيَّة، وقد يدفع إلى الاستمرار في اتباع قواعد الـ"رجيم" الصحِّي. "" يعزِّز من تجربة خسارة الوزن، عبر أفكار الديكور الآتية:
1. نظرية الازدحام: يجتهد الباحثون في تحليل تأثير الفوضى في المحيط في سيكولوجيَّة الأفراد. ومن المعلوم أن ازدحام الخزانة مثلًا بملابس لا ترتدينها، واكتظاظ زوايا وأدراج الغرفة وتحت السرير بأغراض لم يتسنَّ لك استخدامها أبدًا وملء مخازن البيت بالطعام الذي شارف تاريخه على الانتهاء...كلُّها تؤشِّر إلى ازدحام عقلك بالأفكار والخطط التي ينبغي عليك القيام بها، فتترجمه يداك في أغراضك التي تملأ المكان. ولذا، اجعلي نقاهتك داخل منزلك ذي الـ"ديكورات" التي تُحفِّز روح الاكتشاف لديك، ما سيزيد من رغبتك في تجربة الكثير من الطعام الصحِّي، عبر ترتيب كلِّ المُتعلِّقات وتوضيب الملابس في الخزائن وإفراغ الأرفف.
ولا تجعلي مطبخك مكتظًّا كأنَّه في حال تأهُّب قصوى، بل اشتري ما تحتاجينه لبضعة أيَّام.
2. مخطَّط المنزل بـ"الكالوري": اجعلي منزلك يعبّر عن الحركة والطاقة المستهلكة يوميًّا، عبر:
| تجنُّب في أن يكون السرير هو مكانك المفضَّل، فذلك سيشعرك بالكسل وإن كنتِ نشيطة. وأعيدي ترتيب الأثاث، لابتكار زوايا جديدة ولصرف بعض طاقتك بطريقة مُمتعة.
| تخصيص زوايا عدَّة للراحة، في المنزل مُتوسِّط المساحة، وبالمقابل تخصيص مكان أقل راحة للطعام، حتى لا تقضي فيه وقتًا طويلًا.
| استغلال السلالم، في المنزل مُتعدِّد الطبقات، لتمرينات الصعود والنزول لمرَّات عدة، يوميًّا.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .