استشارة-اشعر ان طاقتي ضعيفة مشكلات كثيرة في حياتي بسبب أشخاص مزعجين ينتشرون حولي في كل مكان .......أصبحت لا أقوى على العطاء لأحد حتى نفسي

استشارة-اشعر ان طاقتي ضعيفة

كتبت - د.سالى عبد المنعم
اختصاصية علاج نفسى وتعديل سلوك


اشعر ان طاقتي ضعيفة ، مشكلات كثيرة في حياتي بسبب أشخاص مزعجين ينتشرون حولي في كل مكان .......أصبحت لا أقوى على العطاء لأحد حتى نفسي

عندما تكون طاقة الانسان ضعيفة لايستطيع التقدم لايستطيع النجاح.... كثيراً من المعالجات و الحلول لمشكلات ما ...لا يمكن ان تتحقق اذا مالم تجد مناخ نفسي يسمح لها بالانسياب دون تشتت او تخبط او ضياع...لذا فبعد شحن طاقتك ستستطيعي معالجة مشكلاتكِ بشكل افضل مقارنة بوضعك قبل شحنها....لكن كيف يمكن لي ان اشحن طاقتي هنا السؤال ؟


يمكنكِ كمرحلة أولى ان تشحني طاقتك بالطرق التالية: 

1/تفريغ الطاقة السلبية:
. ويتم ذلك عبر عدة مراحل وهي :
المرحلة الأولى(التسامح):

التسامح.. يعني أن تتصالحى مع كـــــل شي (كـــــــــــــل شي)... ابدأي بنفسك اولاً سامحيها و من ثم الاخرين سامحيهم (وهدف التسامح هو ان حقدك عليهم و كرهك لهم لن يضرهم لكن سيضرك انتِ... لذا حرري نفسك من تلك الطاقة السلبية بالتسامح) بعد ان تحرري تلك الطاقة بالتسامح نحو ذاتك و نحو الاخرين بنفس التقنية التي تم ذكرها في القروب سابقاً

المرحلة الثانية (التقبل و الامتنان)

الآن اشعري بالرضا و القبول لكل مافيكِ ،لكل حياتك، لكل مشاكلك،لكل ظروفك....تقبليها كلها تقبل تام و يكون تام بتغذيته بشعور الامتنان:
كوني ممتنة و شاكرة لأنكِ أنتِ هي أنتِ بكل ظروفها و وأفراحها ..وأحزانها.... رددي:
كل مافي حياتي جميل...كل الظروف حتى السلبية فادتني و جعلتني أفضل حتى لو لم اعرف بعد ماهو الافضل ذلك لكن مادام كتبه الله لي إذن فيه خير لكن مازال غير ظاهر لحواسي القاصرة

2/شحن بالطاقة الايجابية: 

تأملي, بصمت أي رسمه او شكل امامكِ تأمليه بصمت و فرااااغ (فكري و شعوري ) تأمليه فقط حتى تشعري بأن كل خلية في جسدك تهدأ من قلقها و حركتها ...هدووووووء لكل الخلايا إذا شعرت بهدوء و صمت كل خلايا جسدك فقد نجحتي في استشعار اللحظة .....ظلي كذلك لمدة 5دقائق او اكثر اذا ارتحتي.....ومن ثم بُخي عطر ذو إرساء إيجابي في ذاكرتك و تذكري مواقف جميلة مرت عليكِ في حياتك.... خذي ورقة و قلم و اكتبي الموقف ذلك بكل تفاصيله.... بعد الانتهاء تنفسي بعمق.... شهيق مع نية جذب معه كل ذبذبات الخير الى اعماقك... زفير..... شهيق و كرري ذلك حتى تشعري بتشبعك بالطاقة الإيجابية..... بعد الإنتهاء اعملي اختبار الذكاءات المتعددة اكتشفي عبره نوعية ذكاءك و اكتشفي النشاطات الموافقة لنوعية ذكاءك و اختاري منها أكثر شيء تميلين له و اعملي لك هدف تطوير ذلك الميول و اكتبي خطتك فيه حتى تصبحين متمكنة فيه (كل يوم خطوة ولو بسيطة) ....الآن اشعري بالإنجاز الذي حققتيه اشكري الله اشكري نفسك اشكري الحياة......

ملاحظة: 

كرري تلك الطرق مرة يومياً او مرتين لمدة36يوم حتى يتبرمج ذهنك عليها كإعتياد ذهني جديد ....إذا فشلت في احد تلك الطرق فلاتستسلمي عاودي التجريب لان الفشل في تلك النقاط يعني أن حالتك أشد سوء و تحتاجي لممارسة تلك الطرق 5مرات في اليوم ولمدة 60يوم
اثق بإنك ستنجحين.