كيفية التخلص من العادات السلبية في حياتك
كتبت:أماني دندش
كثيرا منا يحيطة الأفكار السلبية التي تعيقة ولا يستطيع التخلص منها
تأخذك الي الكآبة والإحباط
ندعوك لمعرفة كيف تتخلص من سلبياتك
في خطوات، يقدمها لك د. أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي وعلاج الإدمان، وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية:
الخطوة الأولى: واجهي نفسك
وذلك بأن تخبري نفسك بأن هذه العادة خاطئة، واعترفي بمشكلتك، واحترسي؛ لأنك ستكونين في مواجهة مع نفسك، التي تحط دائمًا من قدراتك، وتُذكركِ بسلبياتك ومصائبك، وتجعلك في أسوأ حال، فهل تقبلين التحدي؟!
الخطوة الثانية: لا يوجد حلّ للمشكلة!
يؤكد هارون أن كل مشكلة ليس لها حلّ، معللاً ذلك بأن حلها معناه أنها غير موجودة أصلاً، لكن عليكِ أن تدركي أنكِ في إدارة للمشكلة؛ بمعنى أنكِ من تديرين مشكلتك بنفسك، وتستطيعين أن تصلي إلى أعلى قدر من المكاسب والأشياء التي تريدين تحقيقها، وأقل قدر من الخسائر؛ عن طريق التفكير في الهدف الذي تريدين الوصول إليه وليس المشكلة.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .