أسهل الطرق لانزال الدورة الشهرية
كتبت:أماني دندش
تأخر الدورة الشهرية مشكلة تواجه كثيرا من النساء والفتيات ولها أسباب عديدة أهمها التغذية الخاطئة والحالة النفسية وأيضا تسبب الالم في الرحم نتيجة الأحتباس
- ممارسة التمارين الرياضية تسهم في إنزال الدورة الشهرية المتأخرة نتيجة حدوث الإجهاد.
- تدفئة الجسم وعدم التعرض لتيارات الهواء البارد الذي يعمل على تـأخير الحيض.
- تناول اللحوم بشكل متكرر حيث تعمل على رفع درجة حرارة الجسم ما يساعد في نزول الدورة الشهرية.
- تناول المكملات الغذائية مثل حبوب فيتامين سي التي تعمل على انسلاخ جدار الرحم ونزول الدورة الشهرية.
- تناول الفواكه التي تسرع من نزول الدورة الشهرية مثل البابايا والمشمش.
- تناول الخضراوات التي تعمل على إنزال الحيض مثل السبانخ.
- شرب المشروبات العشبية الساخنة مثل مشروب القرفة والحلبة واليانسون.
- تدليك منطقة الرحم لتسهيل عملية نزول الدورة الشهرية.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .