تناولى البطاطس بهذه الطريقه وستخسرين وزنك بسرعه!
بقلم / اميره محمد الشرقاوى.
البطاطس دائماً معروف عنها أنها تزيد الوزن والكثير يتجنبها فى الاكل للاعتقاد أنها مليئه بالنشاويات الضارة التى تزيد الوزن بسرعة
قالت خبيرة التغذية الألمانية داجمار فون كرام، إن البطاطا لا تؤدي إلى البدانة بخلاف الاعتقاد الشائع عنها، حيث تحتوي 100 غرام منها على نحو 70 سعراً حرارياً فقط، أي أقل من السعرات الحرارية الموجودة في نفس الكمية من الارز .
وأضافت فون كرام إن البطاطا تمتاز بأنها غنية بفيتامين C والبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
وللحفاظ على العناصر الغذائية المهمة، ينبغي تحضير البطاطس بالقشرة وبطريقة تحافظ عليها، كطهيها في الفرن مثلاً.
مرحباً بالتعليقات الجديدة .