نصائح وتحذيرات أثناء الدوره الشهريه. .تعرفى عليها!
بقلم / اميره محمد الشرقاوى.
اليكى مجموعه نصائح ومعلومات وتحذيرات تجنبيها أثناء الدوره الشهريه لما لها من أثر سلبي على صحتك مثلا :
1. شاي القرفة يسهل خروج الدم الفاسد
2. شاي البابونج مسكن للآلام
3. شاي النعناع مهديء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الغازات
4. شاي الزنجبيل يساعد على تدفئة الجسم ولو ضفتي الشاي الاخضر معاه هتحرقي الدهون
5. الشمر واليانسون والكراوية والكمون يخلص الجسم من الغازات
( أشياء ممنوعة أثناء الدورة )
1. الليمون والحوامض بأنواعها تجعل خروج الدم متقطع
2. المشروبات الباردة والمثلجة تمنع خروج الدم
3. المشروبات الغازية تملأ الجسم بالغازات غير اضرارها المعروفة
4. الأطعمة اللزجة ( الملوخية ..الباميا .. الكوسا تزيد الافرازات
( عادات خاطئة )
المشي حافي على السراميك
التعرض لتيارات الهواء الباردة مثل التكييف وخلافه
الجلوس على البلاط مباشرة
رفع او شد الأشياء الثقيلة
الاسراف في تناول الحلويات والوجبات السريعة
الجوع لفترات طويلة
اهمال النظافة وتغسلين بالغسول وليس الماء والصابون
السباحة تؤدي إلى انقطاع خروج الدم مما يؤدي إلى تجمعه في الرحم
( أشياء يجب عليكي فعلها )
لبس الشراب
الاسترخاء وعدم الحركة الكثيرة
عمل كمادة من الماء الدافيء تحت البطن لتقليل للتشنجات
مرحباً بالتعليقات الجديدة .